河南商報(bào)記者李志遠(yuǎn)杜世民

考前，你還在刷題?別傻了!

真正的提分秘籍在這兒：走出題海，回歸課本，總結(jié)技巧。

聽(tīng)起來(lái)不錯(cuò)，但怎么實(shí)施呢?別著急!

河南商報(bào)考學(xué)君整理出鄭州市第十一中學(xué)數(shù)學(xué)教師王利超的備考干貨，高三學(xué)生請(qǐng)收好。

考前準(zhǔn)備　走出題海保持適當(dāng)練習(xí)

考前數(shù)學(xué)應(yīng)怎么復(fù)習(xí)?

王利超建議，走出題海，回歸課本。

他說(shuō)，考前“搶分”，考生還應(yīng)在規(guī)范解答、基本原理、課后閱讀材料等方面下足功夫。

同時(shí)，他也建議考生在復(fù)習(xí)中要抓基礎(chǔ)、抓主干、抓主要方法。

對(duì)所有考生而言，做題要先易后難，基礎(chǔ)題和中檔題目保證準(zhǔn)確率和得分率。

對(duì)于難題，看三遍看不懂題意的題、看懂題意但沒(méi)有任何思路的題，要勇于舍棄。

對(duì)于中檔題目，要學(xué)會(huì)總結(jié)自己薄弱的題型，重點(diǎn)突擊，逐個(gè)擊破。

比如解三角形、立體幾何的各種空間位置證明、各種角的求法，明確問(wèn)題后學(xué)習(xí)典型方法，找10道左右的題目鞏固練習(xí)，務(wù)必拿穩(wěn)基本得分點(diǎn)。

對(duì)于難題，王利超表示，考生可以在時(shí)間允許的條件下勇于奪分。

他說(shuō)，考生要明確一個(gè)目標(biāo)：參加高考不是為了做題而來(lái)的，是為了得分來(lái)的。

為了多得分，考生可以使用各種方法：特征法、數(shù)形結(jié)合、猜答案、特殊情況等。

一般來(lái)講，解答題的壓軸題都是由淺入深的，第一問(wèn)相對(duì)比較好拿分。在第一問(wèn)的基礎(chǔ)上，第二問(wèn)稍微加工一下，就會(huì)多拿幾分。

俗話說(shuō)，做題需要有手感。而手感是建立在高強(qiáng)度練習(xí)基礎(chǔ)上形成的條件反射。一旦形成手感，則會(huì)幫助考生節(jié)約很多考試時(shí)間。

所以，王利超建議，這幾天考生要每天適當(dāng)做一些平和的試題，保持手感。不過(guò)，他提醒，在做題時(shí)考生要注意兩點(diǎn)：一是不要鉆研偏題怪題;二是向答案學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)規(guī)范解答，學(xué)習(xí)解題思路。

考場(chǎng)發(fā)揮　控制好答題的節(jié)奏

考場(chǎng)上如何分配時(shí)間?

在王利超看來(lái)，除了要用好開(kāi)考前的5分鐘，考生還需要控制好答題的節(jié)奏。

1.提前進(jìn)場(chǎng)。進(jìn)入考點(diǎn)前先檢查身份證、準(zhǔn)考證等證件是否齊備。

數(shù)學(xué)考試提前幾分鐘進(jìn)場(chǎng)，穩(wěn)定情緒，把常用公式、定理、二級(jí)結(jié)論在大腦中過(guò)一遍，讓大腦提前預(yù)熱。

2.用好考前5分鐘。開(kāi)考前的5分鐘考生會(huì)拿到卷子，但不可以作答。不過(guò)，這5分鐘也很重要。

一種方法是先用5分鐘瀏覽選做題，確定選擇極坐標(biāo)或者不等式，開(kāi)考先做選做題，拿到10分心里就不慌了，這樣也避免到最后沒(méi)有時(shí)間做選做題。

第二種方法是先把最簡(jiǎn)單的兩個(gè)題在腦海中做出來(lái)，開(kāi)考就直接拿10分。

3.控制好時(shí)間。高考數(shù)學(xué)總共是120分鐘，平均每道選擇題和填空題的時(shí)間是3分鐘，容易的題爭(zhēng)取一分鐘出答案，爭(zhēng)取在50分鐘左右內(nèi)拿下這80分，并且要求一遍準(zhǔn)，不要在個(gè)別小題上花費(fèi)大量時(shí)間。

同時(shí)，小題還要注意多種方法結(jié)合，比如數(shù)形結(jié)合、特值(含特殊值、特殊位置、特殊圖形)、排除、驗(yàn)證、轉(zhuǎn)化、分析等方法，一旦思路清晰，就迅速作答。如果前面答題比較順利，可以沖擊最后幾道大題。

平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)一般的考生，對(duì)后幾道大題，能做幾問(wèn)就做幾問(wèn)，爭(zhēng)取拿到步驟分。平時(shí)成績(jī)薄弱的考生，一般來(lái)說(shuō)應(yīng)主攻選擇題和填空題，大題能做幾問(wèn)就做幾問(wèn)，最后答不出來(lái)的題可以選擇放棄。

4.解題規(guī)范。比如求導(dǎo)函數(shù)定義域問(wèn)題、數(shù)列驗(yàn)算問(wèn)題、單調(diào)區(qū)間的書(shū)寫(xiě)等。王利超說(shuō)，書(shū)寫(xiě)認(rèn)真，不一定是正楷，但最起碼橫平豎直、字一般大小就能夠讓改卷老師看到你在認(rèn)真書(shū)寫(xiě)。

心理調(diào)整　考前焦慮，可試下這些方法

臨近高考，不少考生變得焦慮不安，整日里東想西想，擔(dān)心自己在高考中發(fā)揮失常。

王利超說(shuō)，考生出現(xiàn)的這種情況被稱為“考前焦慮癥”，想要化解，需要注意這些技巧。

1.合理宣泄。

如寫(xiě)出來(lái)、在恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭出來(lái)、放聲高歌、畫(huà)出來(lái)及適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)等。

2.主動(dòng)調(diào)整情緒。

通過(guò)使用適當(dāng)?shù)纳硇恼{(diào)節(jié)方式來(lái)進(jìn)行情緒調(diào)整。

(1)蝴蝶拍：先把雙臂在面前交叉，右手放在左肩或胸前，左手放到右肩或胸前。

心里專心想象讓自己安全或平靜的地帶，當(dāng)有了安全的感覺(jué)以后，交替慢慢輕拍你的雙肩4~6次，花5秒左右的時(shí)間，然后停下來(lái)，深吸一口氣。隨著積極的感受不斷涌現(xiàn)，再次交替輕拍兩邊4~6次。

(2)腹式呼吸：慢慢吸氣，隨著吸氣，專注于腹部慢慢鼓起來(lái);慢慢將氣體呼出去，專注于肚子慢慢癟下去;重復(fù)做十幾次，感受平靜。

(3)卡通角色：心里想象一個(gè)說(shuō)話聲音特別好玩的卡通人物，比如唐老鴨、太菲鴨或大力水手。

閉上眼睛，想象頭腦里讓自己煩惱的想法，或者是自己不喜歡聽(tīng)到的話語(yǔ)。

用卡通人物的聲音說(shuō)出自己的煩惱;留意身體帶來(lái)的好的感覺(jué)。

(4)握拳法：用全部力量把雙手握成拳，然后雙手松開(kāi)、攤平，重復(fù)多次。

(5)擊掌放松法：坐姿正直，右手掌心拍打左手背，然后左手掌心拍打右手背，如此反復(fù)。每拍一掌口中念：不斷努力，超越自我!

(6)肌肉放松法：關(guān)注你身體的每一塊肌肉，從腳上開(kāi)始，一直到頭部。

先收縮每一塊肌肉，然后放松，一次一塊。然后伸展這塊肌肉，并放松。作為對(duì)比，想象你的雙腳、雙腿、手臂和頭變得非常沉重，10秒之后再放松它們。